¿Qué es el masaje?

El masaje es una técnica terapéutica que consiste en la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo, como músculos, tendones y piel, mediante movimientos específicos. Su objetivo es aliviar el dolor, reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y linfática, y promover la relajación general. Existen diferentes tipos de masaje, como el deportivo, el relajante y el terapéutico, cada uno adaptado a necesidades específicas del individuo.

Beneficios del masaje

  • Aumenta la capacidad de la sangre de transportar oxígeno y alimentos a las células
  • Provoca la liberación de sustancias llamadas endorfinas que ayudan a combatir el dolor y dan sensación de bienestar.
  • Mantiene la flexibilidad, elasticidad y tonificación muscular.
  • Trata sobrecargas musculares derivadas de la práctica del deporte con el fin de normalizar el tono muscular.

  • Es de gran ayuda en enfermedades relacionadas con el estrés, la depresión, los estados de ánimo negativos, el insomnio, etc., ya que nos permite evitar la dependencia de los medicamentos.

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Preguntas frecuentes sobre el masaje

En general se aconseja a cualquier persona independientemente de la edad:

  • Sobrecargas musculares derivadas del puesto de trabajo, de la postura, los deportes que practique.
  • Fatiga y contractura muscular.
  • Estrés, estados depresivos, insomnio, ansiedad…
  • Dolor de cabeza.
  • Problemas de estreñimiento.

Sí, los masajes terapéuticos pueden ser una excelente opción para aliviar dolores crónicos, como lumbalgias, cervicalgias o migrañas, al relajar la musculatura y mejorar la movilidad.

 

No, el masaje no es solo para lesiones. Se puede recibir de forma preventiva para reducir el estrés, mejorar la movilidad y cuidar el bienestar físico y mental.

 

La duración de una sesión de masaje suele variar entre 30 y 60 minutos, dependiendo de la zona a tratar y el objetivo del tratamiento.

 

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