En Centre Kine, creemos firmemente en el poder del ejercicio para tu recuperación. Aquí te contamos por qué es tan importante:

BENEFICIOS DE LA REHABILITACIÓN

El ejercicio desempeña un papel crucial en la rehabilitación y proporciona una serie de beneficios importantes, que incluyen:

• Mejora de la fuerza y ​​la flexibilidad muscular: Después de una lesión o cirugía, los músculos tienden a debilitarse y acortarse. El ejercicio específico puede ayudar a fortalecer los músculos debilitados y a mejorar su flexibilidad, lo que es crucial para restaurar la función normal del cuerpo.
• Promoción de la cicatrización y la circulación: El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia los tejidos lesionados, lo que puede acelerar el proceso de cicatrización y reducir la inflamación.
• Prevención de la atrofia muscular: Durante la inmovilización o el reposo prolongado, los músculos pueden comenzar a atrofiarse. El ejercicio regular ayuda a prevenir esta pérdida de masa muscular y a mantener la fuerza muscular.
• Restauración de la función motora y la coordinación: A través del ejercicio específico y la terapia de movimiento, los pacientes pueden mejorar su capacidad para realizar actividades cotidianas y recuperar la coordinación y el equilibrio perdidos debido a la lesión o la enfermedad.
• Reducción del dolor: El ejercicio puede ayudar a liberar endorfinas, que son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales. Además, fortalecer los músculos circundantes puede reducir la presión sobre las articulaciones doloridas, lo que puede disminuir el dolor crónico.
• Mejora de la salud mental: El ejercicio regular también puede tener beneficios psicológicos significativos, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, lo que puede ser especialmente importante durante el proceso de rehabilitación, que a menudo puede ser desafiante emocionalmente.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio: A través de ejercicios específicos, se puede mejorar la coordinación y el equilibrio, lo que es crucial para prevenir caídas y lesiones adicionales.
• Mejora de la calidad del sueño: El ejercicio regular puede ayudar a regular el ciclo del sueño, lo que puede mejorar la calidad del descanso y facilitar la recuperación física y mental.
• Promoción de la independencia: A través del ejercicio, los pacientes pueden recuperar habilidades funcionales que les permiten ser más independientes en sus actividades diarias, lo que contribuye a una mayor calidad de vida.
• Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: El ejercicio regular no solo ayuda en la rehabilitación actual, sino que también puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a largo plazo, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y osteoporosis.
• Fomento de hábitos saludables a largo plazo: La participación en un programa de ejercicio durante la rehabilitación puede establecer la base para hábitos de vida saludables a largo plazo, lo que puede ayudar a prevenir futuras lesiones y enfermedades.
• Apoyo social y motivación: El ejercicio en entornos de rehabilitación a menudo involucra a otros pacientes en situaciones similares, lo que puede proporcionar apoyo social y motivación mutua para seguir adelante con el proceso de recuperación.

El ejercicio es esencial en la rehabilitación porque ayuda a restaurar la función física, promueve la cicatrización, previene la atrofia muscular, reduce el dolor, mejora la salud mental y aumenta la calidad de vida general del paciente. Es importante que el ejercicio esté adaptado a las necesidades individuales del paciente y sea supervisado por profesionales de la salud, como fisioterapeutas. (1–4)

En Centre Kine podemos ayudarte y guiarte en todo el proceso de rehabilitación, con un servicio totalmente personalizado para evitar tener dolor, mejorar tu condición física y obtener autonomía en tu día a día.

BIBLIOGRAFíA

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2. Freddy R, Anderson J, David P. Los beneficios de la actividad física en la calidad de vida de los adultos mayores. Rev Digit Educ física [Internet]. 2020;63(63):22–35. Available from: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808&info=resumen&idioma=SPA%0Ahttps://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7279808
3. Gonzálaez AJG, Froment F. Benefits of physical activity on self-esteem and quality of life of older people. Retos. 2018;2041(33):3–9.
4. Álvarez-Melcón AC, Valero-Alcaide R, Atín-Arratibel MA, Melcón-Álvarez A, Beneit-Montesinos JV. Efectos de entrenamiento físico específico y técnicas de relajación sobre los parámetros dolorosos de la cefalea tensional en estudiantes universitarios: un ensayo clínico controlado y aleatorizado. Neurología. 2018;33(4):233–43.

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