NUTRICIÓN: 16 ERRORES QUE HACEN ENGORDAR. ERROR Nº12. ¿CUÁNTOS COMETE USTED?

Error nº 12: Comer bocados grandes

La revista American Journal of Clinical Nutrition ha constatado que las personas que comen con bocados grandes consumen un 52% de calorías más en cada comida que aquellas que comen bocados pequeños y mastican más tiempo.

Al repartir el alimento en trozos pequeños, se aumenta la sensación de saciedad y se aprovecha mejor lo que se come.

Propuestas hechas por Juan-M. Dupuis en “Tener Salud”

El proximo día, os presentaremos el siguiente error…

Espero que haya sido de tu interés.
Un abrazo,
Jordi Segura.
Director y osteópata de Centro Kine.

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