NUTRICIÓN: 16 ERRORES QUE HACEN ENGORDAR. ERROR Nº11. ¿CUÁNTOS COMETE USTED?

Error nº 11: Elegir pan blanco

Un estudio del American Journal of Clinical Nutrition ha observado que, cuando las personas obesas sustituyen el pan y los productos elaborados con harina blanca por pan y productos elaborados con cereales integrales, pierden más grasa abdominal al cabo de doce semanas. Sin duda hay varios factores en juego, pero el principal de ellos es que los cereales integrales son saciantes y aportan más vitaminas y minerales. En todo caso, los cereales, incluso los integrales, deben tener una presencia mínima en la alimentación si se quiere perder peso.

Propuestas hechas por Juan-M. Dupuis en “Tener Salud”

El proximo día, os presentaremos el siguiente error…

Espero que haya sido de tu interés.
Un abrazo,
Jordi Segura.
Director y osteópata de Centro Kine.

Otros artículos

Ejercicios para la fascitis plantar

Ejercicios para la fascitis plantar: Guía para aliviar el dolor y mejorar la movilidad La fascitis plantar es una de[...]

¿Se puede andar con un esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo es una lesión común que puede variar en severidad, y una de las preguntas más frecuentes[...]

Indiba: todo lo que necesitas saber

El tratamiento con Indiba es una técnica cada vez más utilizada en fisioterapia gracias a sus beneficios en la recuperación[...]

Patología de la bursa sinovial: bursitis

Hoy hablaremos de la bursitis, una patología quizás desconocida para la mayoría de personas, pero muy habitual en nuestra clínica[...]

Tendinopatía de Aquiles

Es probable que estés familiarizado con la tendinopatía de Aquiles, ya que es común entre deportistas, pero también se presenta[...]

Todo lo que necesitas saber sobre la artrosis: causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento

En el post de hoy hablaremos de la artrosis, una enfermedad degenerativa que provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad.[...]

ESPONDILOSI I ESPONDILOLISTESI: PATOLOGIES DE LA COLUMNA LUMBAR

Espondilosis y espondilolistesis: patologías de la columna lumbar

Hoy hablaremos de las sutiles pero importantes diferencias entre la espondilosis y la espondilolistesis, dos patologías que afectan la columna[...]

Beneficios del ejercicio en la rehabilitación

En Centre Kine, creemos firmemente en el poder del ejercicio para tu recuperación. Aquí te contamos por qué es tan[...]

Tendinopatía rotuliana: causas y tratamiento

¿QUÉ ES LA TENDINOPATIA O “TENDINITIS” ROTULIANA? La tendinopatía rotuliana o tendinitis es una lesión en el tendón que conecta[...]

Bursitis de rodilla

Como comentamos anteriormente en otro post del blog, la bursitis es una patología importante y seguramente desconocida para la mayor[...]

Estás en buenas manos

Te ayudamos a aliviar tu dolorsentirte mejorrelajartemejorar tu rendimientorecuperarteconseguir tus metasmejorar tu mobilidad