FISIOTERAPIA: Entrenamientos personalizados
Aitor Sala
Terapeuta de Centro Kine especializado en Técnicas Manuales Globales y corredor.
Dirijo la sección KINE-RUNNING para todas y todos los corredores que quieran desarrollar un entrenamiento personalizado, con el objetivo de mejorar día a día, y conseguir los retos que se vayan proponiendo. Mi experiencia en el mundo de las carreras y mi formación en fisioterapia, me permiten crear planes de entrenamientos específicos, para conseguir que el corredor haga el trabajo adecuado, siga unas pautas correctas de prevención y consiga los resultados deseados.
El plan de entrenamiento consiste, en primer lugar, en una toma de contacto con el corredor, para saber cuáles son sus objetivos, y testear su estado de salud física (molestias, lesiones …). A partir de aquí, se explicará en qué consiste el planing, el seguimiento y el método para llevarlo a cabo: elaboración del plan cada semana o cada 15 días, y contacto vía correo electrónico para poner en común sensaciones, ritmos, tiempo y estado físico.
Preparamos distancias de 5km, 10km, media maratones y maratones.
Si te interesa hacer un cambio en tus entrenamientos y conseguir mejorar tus registros de forma controlada, es una muy buena opción… La idea es llegar al objetivo pactado con la mejor forma posible.
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