NUTRICIÓN: 16 ERRORES QUE HACEN ENGORDAR. error nº3. ¿CUÁNTOS COMETE USTED?

Error nº 3: Dormir demasiado o no lo suficiente

Según los investigadores de la Escuela de Medicina de Wake Forest, las personas que duermen cinco horas o menos acumulan 2,5 veces más grasa abdominal que el resto. Ésta es la grasa más peligrosa, ya que se acumula alrededor de los órganos internos, al contrario que la grasa que se encuentra en los muslos, por ejemplo.

Pero el problema también afecta a las personas que duermen demasiado, es decir, más de ocho horas cada noche.

Debería dormir entre seis y ocho horas todas las noches; ésa es la duración óptima del sueño para mantener un buen peso y una buena salud en general.

Propuestas hechas por Juan-M. Dupuis en “Tener Salud”

El proximo día, os presentaremos el siguiente error…

Espero que haya sido de tu interés.
Un abrazo,
Jordi Segura.
Director y osteópata de Centro Kine.

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